処女率は何%？20代・30代・40代の年代別データ

「処女率」——このキーワードを検索するとき、少しだけ勇気が要りませんでしたか。

検索バーに文字を打ち込む指先が、ほんの一瞬ためらったかもしれません。「こんなこと調べてる自分って変なのかな」と思ったかもしれません。でも、あなたがここにたどり着いたことは、恥ずかしいことなんかじゃない。自分の状況を客観的に知りたい、冷静に受け止めたい——そう思った時点で、あなたはもう、自分と向き合う一歩を踏み出しています。

友人の恋愛話、SNSで流れてくる「当たり前」のような体験談。そういうものに触れるたびに、胸のどこかがきゅっと苦しくなることがあるかもしれません。「自分だけ取り残されている気がする」——その感覚は、あなただけのものではありません。同じ気持ちで、今夜このページを開いている人が、きっと何人もいます。

この記事では、処女率・処女の割合に関する調査データを年代別にまとめています。ただ、数字を並べるだけの記事にはしたくないと僕は思っています。データは、あなたを責めるためにあるのではなく、あなたの心を少しだけ軽くするためにあるものだから。あなたのペースで、読みたいところだけ、読んでみてくださいね。

このページを開いたあなたへ――データを見る前に

処女率や処女の割合を調べようとしたあなたの気持ちを、まず大切にしたいと思います。

数字を見れば、自分の立ち位置がわかるかもしれない。「普通」の範囲にいるのか、外れているのか。そんなふうに、データという客観的なものに安心材料を求めること自体は、とても自然なことです。

ただ、先にひとつだけ伝えさせてください。

これから出てくる数字がどんな値であっても、それはあなたの価値を決めるものではありません。多数派にいても少数派にいても、あなたがあなたであることに変わりはないし、どちらが「正しい」ということもない。

数字は、あなたを楽にするために見るもの。そのつもりで、ゆっくり読み進めてもらえたら嬉しいです。

処女率とは？調査データの正しい読み方

処女率とは「性交経験がない女性の割合」を指す言葉で、主に公的機関の調査データがもとになっています。

この記事で参照しているのは、主に国立社会保障・人口問題研究所が約5年ごとに実施している**「出生動向基本調査（独身者調査）」**です。この調査は、18歳～34歳の未婚男女を対象に、交際状況や性経験の有無などを尋ねるもので、日本における性行動の実態を知るうえで最も信頼性の高いデータのひとつとされています。直近では2021年に実施された第16回調査の結果が公表されています。

ただ、データを読むときに知っておいてほしいことがいくつかあります。

① 調査によって数値は異なる サンプル数（回答者の人数）、調査方法（郵送・対面・ネット）、質問の仕方によって、結果にはばらつきが出ます。「処女率○%」とひとつの数字だけを見て「これが絶対の真実」と思わなくて大丈夫です。

② 自己申告であるということ 性経験の有無はデリケートな質問です。正直に答えにくいと感じる人もいるため、実際の処女の割合は、調査結果よりもう少し多い可能性もあります。

③ 対象者に偏りがあること 出生動向基本調査の対象は「未婚者」です。既婚者は含まれていないため、「同年代の女性全体」の処女率とはやや異なる点に注意が必要です。

こうしたデータの限界を知ったうえで見ると、数字に振り回されずに済むかもしれません。完璧なデータは存在しない。だからこそ、あくまで「目安」として、自分を知るためのヒントとして受け取ってみてください。

【年代別】処女率データ一覧――あなたの年代はどのくらい？

結論から言うと、どの年代にも「まだ経験がない」女性は一定数存在します。あなたは一人じゃありません。

以下は、国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査（2021年）」を中心に、未婚女性の性交経験なしの割合をまとめたものです。

年代	処女率（性交経験なしの割合）の目安	参考出典
18〜19歳	約70〜75%	出生動向基本調査（2021年）
20代前半（20〜24歳）	約50〜55%	出生動向基本調査（2021年）
20代後半（25〜29歳）	約30〜35%	出生動向基本調査（2021年）
30代前半（30〜34歳）	約25〜30%	出生動向基本調査（2021年）
30代後半〜40代	推計約15〜25%※	各種民間調査より推計

※出生動向基本調査の対象は18〜34歳の未婚者のため、35歳以上のデータは民間のアンケート調査などからの推計値です。調査によって幅があるため、あくまで参考としてください。

この数字が意味しているのは、どの年代でも、あなたと同じ状況にいる女性がたくさんいるということ。テーブルの中の数字は、あなたを評価するためのものではありません。

20代の処女率――「まだ早い」は本当のこと

20代前半の未婚女性のうち、約2人に1人は性交経験がないというデータが出ています。

この数字を見て、意外に感じた人もいるかもしれません。SNSや友人との会話からは「20代で経験がないのは自分だけ」のように思えることがあります。でも、実態はまったく違います。20代前半では、経験していない人のほうがむしろ多数派なんです。

20代後半になると割合は下がり、約3割前後になりますが、それでも「10人いたら3人は同じ状況」ということ。少なくない数字です。

「みんなはもう経験してるのに」と感じるその「みんな」は、実はあなたが思っているほど多くないのかもしれません。焦る必要はありません。20代という時間は、あなたが思っているよりもずっと広いです。

30代の処女率――30歳を過ぎてもひとりじゃない

30代前半の未婚女性では、約25〜30%——つまり4人に1人程度は性交経験がないとされています。30歳の処女率も、このあたりの数値に近いと考えられます。

30歳という年齢を迎えたとき、急に焦りが押し寄せてきた——そんな経験を持つ人は少なくありません。「30歳までには」と自分の中でなんとなく決めていた期限が過ぎて、漠然とした不安が大きくなる。その気持ちは、とてもよくわかります。

でも、「30歳」という数字に特別な意味はありません。それは社会がなんとなく作った区切りに過ぎなくて、あなたの体や心がその日を境に何か変わるわけでもない。同じ30代で、同じ気持ちを抱えている女性が、少なく見積もっても4人に1人はいるんです。

一人じゃないということ、覚えていてくださいね。

もし「年齢を重ねること自体が不安」と感じているなら、高齢処女とはのページも読んでみてください。年齢にまつわる誤解が、少しほどけるかもしれません。

一人で悩まなくて大丈夫です。まずはメッセージだけでも、気軽にご相談ください。ニックネームでもOKです。

40代の処女率――年齢で自分を責めなくていい理由

40代になると、未経験の割合はさらに小さくなる傾向があります。民間調査のデータを参考にすると、推計で15〜25%程度と幅がありますが、数としては少数派に入ってくるのが正直なところです。

でも、少数派であることと「おかしい」ことは、まったく別の話です。

左利きの人は約10%、AB型の人は約9%。少数派だからといって、誰もそれを「異常」とは言いません。処女であることもまったく同じです。

そして、40代で初めてパートナーとの関係を持った方も、実際にいます。何歳から始めたって、遅すぎるなんてことはない。あなたの人生のタイミングは、あなたが決めていいものです。

数字が小さいことで心がざわついたなら、どうかそのざわつきを否定しないでください。感じたままでいい。そのうえで、「少数派の自分はダメだ」という方向には、どうか進まないでほしいと僕は思います。あなたのペースが、あなたの正解です。

処女率は年々変化している？推移データと時代背景

実は近年、若い世代の性交経験率は低下傾向にあります。処女でいることは、時代の流れとも一致しているかもしれません。

出生動向基本調査の経年データを見ると、興味深い変化が見えてきます。

たとえば、18〜19歳女性の性交経験なしの割合は、2002年の第12回調査では約53%だったのに対し、2021年の第16回調査では約74%まで上昇しています（国立社会保障・人口問題研究所「出生動向基本調査」各回報告書より）。20代前半でも同様の傾向が見られ、未経験者の割合は以前より増えています。

この背景にはいくつかの要因が考えられます。

晩婚化・未婚化の進行：結婚年齢が上がり、交際そのものを始める時期が遅くなっている
価値観の多様化：「恋愛しなければならない」「早く経験しなければ」というプレッシャーが、以前よりも薄れてきている
SNSによる比較疲れ：他人の生活が見えやすくなったことで、かえって恋愛に慎重になる人が増えている
出会いの形の変化：対面での出会いが減り、関係構築に時間がかかるようになっている

つまり、「以前は経験して当たり前だった年齢」で未経験の人が増えているというのが、今の日本の実態なんです。

あなたが取り残されているのではなく、時代そのものが変わっている。その視点を持つだけで、見える景色が少し変わるかもしれません。

初めての体験の年齢についてもっと詳しく知りたい方は、初体験の平均年齢データのページもあわせて読んでみてください。

データを見た今、あなたに伝えたいこと

数字を見て、少しでも息がしやすくなっていたら嬉しいです。

ここまで読んでくださったあなたに、最後に伝えたいことがあります。

もしデータを見て、少し安心できたなら。

その安心感は、気のせいなんかじゃありません。「自分だけじゃなかった」と知ることで心が軽くなるのは、とても自然な反応です。その安堵を、どうかそのまま受け取ってください。

そして、もし安心したあとに「じゃあ、自分はこの先どうしたいんだろう」という気持ちがふわっと浮かんできたなら——それも大切にしていいものです。今すぐ答えを出す必要はありません。ただ、もし動きたくなったときの選択肢は、ちゃんとあります。

もしデータを見ても、まだ不安が消えないなら。

それも、おかしなことじゃありません。

処女率が何%であろうと、割合がどうであろうと、「自分の気持ち」は数字だけでは整理できないことがあります。頭では「大丈夫」とわかっていても、胸のあたりにずっとモヤモヤしたものが残っている。それは、とても正直な感覚です。

その場合、足りないのは「情報」ではなく、「聞いてもらえる場所」なのかもしれません。

誰にも言えなかったこと、友達にも家族にも話せなかったこと。それをそのまま受け止めてくれる場所があるということだけ、心の片隅に置いておいてもらえたら。

もし「この気持ち、誰かに話してみたい」と思えたなら、処女コンプレックスの正体のページも、ひとつのヒントになるかもしれません。あなたの中にあるモヤモヤの正体が、少しだけ見えてくることがあります。

よくある質問――一人で抱えていた疑問に答えます

Q. 処女率のデータって、本当に正確なんですか？

性経験の有無は自己申告のため、完全に正確とは言い切れません。実際には「経験がない」と答えにくい雰囲気もあるため、未経験者の割合はデータよりやや多い可能性もあります。ひとつの目安として、参考にするくらいがちょうどいいかもしれません。

Q. 30歳で処女って、やっぱり少数派ですか？

30歳の処女率は約25〜30%で、4人に1人程度と推計されています。少数派と言えなくもないですが、決して珍しい数字ではありません。あなたの周りにも、口にしていないだけで同じ状況の人がいる可能性は十分あります。

Q. 処女率が低い＝早く経験したほうがいい、ということですか？

そうではありません。処女の割合が年齢とともに下がるのは統計的な傾向に過ぎず、「○歳までに経験すべき」という意味ではないです。自分のタイミングで、自分が納得できる形で——それが何より大切です。

Q. 周りに相談できる人がいません。どうしたらいいですか？

友人や家族に話しにくいテーマだからこそ、第三者のほうが話しやすいこともあります。僕のところにも、「誰にも言えなかった」という方からのメッセージがたくさん届きます。ニックネームで、メッセージだけでも大丈夫です。一人で抱え込まなくていいんです。

Q. 処女であることがコンプレックスになっています。これって変ですか？

変ではありません。社会的なプレッシャーや周囲との比較から、そう感じてしまうのは自然なことです。ただ、そのコンプレックスの正体を知ることで、少し気持ちが楽になることもあります。処女コンプレックスの正体のページで、もう少し詳しく触れています。

あなたのペースで、あなたの答えを

処女率のデータを、ここまで一緒に見てきました。

20代でも、30代でも、40代でも、あなたと同じ状況にいる女性は確かに存在しています。あなたは一人じゃない。そのことを、数字が静かに証明してくれています。

でも、一番大事なのは数字じゃなくて、あなた自身がどう感じて、どうしたいかということ。

今のままでいい。それもひとつの答え。少しだけ、変わってみたい。それもひとつの答え。

どちらも正解です。焦る必要はありません。

もし少しでも「一歩踏み出したい」と思えたなら、無料でご相談いただけます。会って話すだけでもOK。無理は一切しません。あなたのペースで大丈夫です。