初体験の平均年齢は？年代別データで見る実態

ふと気になって、でも誰にも聞けなくて、こっそり調べてみた——そんな夜にこのページを開いてくれたのかもしれませんね。

「初体験年齢」と検索窓に打ち込むとき、ほしいのは統計データだけじゃないと思うんです。本当は、「自分はおかしくないよ」って、誰かに言ってほしい。そうじゃないですか。

初体験とは何歳が「普通」で、自分は遅いのか、早いのか。友達にはなんとなく聞けないし、SNSを見ると周りはとっくに経験してるように見える。比べるつもりなんてなかったのに、気がつくと比べてしまっている。

この記事では、初体験年齢の最新データを男女別・年代別に紹介しながら、未経験の人の割合、初体験で妊娠する確率、痛みへの向き合い方まで、あなたが気になっていることをひとつずつ一緒に見ていきます。

数字を並べるだけの記事にはしたくないので、データの後ろにある「あなたの気持ち」に、できるだけ寄り添いたいと思っています。

日本人の初体験の平均年齢【最新データ】

結論から言うと、日本人の初体験の平均年齢は約22歳です。

相模ゴム工業が実施した大規模調査『ニッポンのセックス』（2024年版、全国20〜60代の男女14,100名対象）によると、初体験の平均年齢は全体で22.02歳と報告されています。

この数字を見て、あなたはどう感じましたか？

「思ったより遅いんだ」と安心した人もいれば、「自分はそれよりもっと上だ…」と胸がざわついた人もいるかもしれません。どちらの気持ちも、おかしくなんかない。ただ、ひとつだけ伝えたいのは、この数字はあくまで統計上の平均であって、あなたの価値とは何の関係もないということです。

平均とは、たくさんの人の数字を足して割っただけのもの。18歳で経験した人も、30歳で経験した人も、まだの人も、全員がその「平均」を作っている一人です。

出典：相模ゴム工業株式会社「ニッポンのセックス2024」（https://sagami-gomu.co.jp/project/nipponnosex/）

男女別の平均年齢

同調査による男女別の平均初体験年齢は以下のとおりです。

性別	平均初体験年齢
男性	23.01歳
女性	21.07歳

統計上、男性のほうが約2歳遅い傾向にあります。

「男なのにまだなのか」というプレッシャーを感じている人もいるかもしれませんが、この数字が示しているのは、男性こそ焦りやすく、でも実際には時間がかかっている人が多いという現実です。「男性だから早いはず」なんてことはないし、「女性だからこうあるべき」もない。性別に関係なく、人それぞれのペースがあって当然です。

年代別に見る推移——今の20代と親世代では全然違う

初体験年齢は、時代によって大きく変わってきています。

日本性教育協会が数年ごとに行っている「青少年の性行動全国調査」によると、大学生の性交経験率は2005年頃をピークに低下傾向にあり、最新の第8回調査（2017年）では男子大学生の47.0%、女子大学生の36.7%が性交経験ありと回答しています。2005年調査では男子63.0%、女子62.2%だったことを考えると、明らかに「経験していない人」の割合は増えています。

出典：日本性教育協会「青少年の性行動全国調査」第8回（2017年）

つまり、あなたの親世代と今では、状況がまったく違うんです。

晩婚化が進み、経済的に自立するまでの時間が延び、恋愛のかたち自体が多様になった。「昔はもっと早かったのに」という声があるとしても、それは時代が違うだけの話。今の時代に生きるあなたが、今の自分のペースで進むことは、何もおかしくありません。

初体験がまだの人はどれくらいいる？未経験割合のリアル

もし今「自分だけかも」と思っているなら、このデータを見てほしいです。あなたが思っているより、ずっと多くの人が同じ状況にいます。

20代で未経験の人の割合

国立社会保障・人口問題研究所の「出生動向基本調査」（2021年）によると、18〜34歳の未婚男性の約40.2％、未婚女性の約30.9%が性交経験なしと回答しています。

出典：国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」（2021年）

20代に限って見ても、男性のおよそ3〜4人に1人、女性のおよそ4〜5人に1人は未経験という計算になります。

10人の同年代を集めたら、そのうち2〜3人は同じ状況。でも、そのことを誰も口に出さない。だから「自分だけ」に見えてしまう。本当は、隣の席のあの人も、同じようにこっそり検索しているのかもしれません。

30代・40代で未経験の人もいる——それでも人生は続く

30代、40代で未経験という人も、データの中にはちゃんと存在しています。前述の出生動向基本調査でも、30代前半の未婚男性の約3割に性交経験がないという結果が出ています。

この数字をどう受け取るかは、あなた次第です。

ただ、僕が伝えたいのは、初体験の有無が、その人の人生の豊かさを決めるわけではないということ。世の中にはアセクシュアル（性的な欲求を持たない）の人もいれば、自分のタイミングをじっくり待っている人もいる。誰かと比べて「遅い」と感じる必要は、本当はどこにもない。

もちろん、「でも自分は経験してみたい」と思っている人もいますよね。その気持ちもまた、自然なこと。焦る必要はないけれど、あなたが一歩踏み出したいと思ったとき、その気持ちを否定する必要もありません。

初体験が遅いことは問題？——答えは「ノー」、でも理由が大切

初体験年齢が平均より遅いこと自体は、何の問題でもありません。

問題があるとすれば、「遅い自分はダメだ」と自分を追い詰めてしまうことのほうです。

初体験とは、統計上の通過点ではなく、あなた自身の体と心に深く関わる体験です。「適切なタイミング」があるとしたら、それは平均年齢のことではなく、自分が安心できる相手がいて、安心できる状況にあって、自分自身の心が「大丈夫」と感じているとき。それだけです。

焦りから行動すると、本当は嫌だったのに断れなかったり、避妊のことまで頭がまわらなかったり、終わった後に「こんなはずじゃなかった」と後悔が残ることもあります。

あなたが慎重であることは、弱さじゃない。自分を大切にできている証拠だと、僕は思います。

もし「遅い自分が気になって仕方ない」「コンプレックスになっている」と感じるなら、処女コンプレックスについてまとめた記事も読んでみてください。同じように悩んでいる人の気持ちを、丁寧に言葉にしています。

一人で悩まなくて大丈夫です。まずはメッセージだけでも、気軽にご相談ください。ニックネームでもOKです。

初体験の前に知っておいてほしいこと

知識があるだけで、不安はずいぶん小さくなります。「知らなかったから怖い」は、「知っているから落ち着いて選べる」に変わる。ここからは、初体験の前に持っておいてほしい情報を、できるだけやさしくお伝えします。

初体験で妊娠する確率——正確な知識が自分を守る

「初めてだから妊娠しない」——これは完全な誤解です。初体験でも、避妊をしなければ妊娠する可能性はあります。

一般的に、避妊をしない性行為1回あたりの妊娠確率は排卵日付近で**約20〜30%**とされています。これは初めてかどうかに関係ありません。

避妊方法ごとの年間避妊失敗率（一般的な使用の場合）は以下のとおりです。

避妊方法	年間避妊失敗率（一般的な使用）
避妊なし	約85%
コンドーム	約13%
低用量ピル	約7%
コンドーム＋ピル併用	1%未満

出典：WHO/米国CDC「避妊法の効果比較」、日本産科婦人科学会の公表データを参考に作成

コンドームは正しく使えば高い避妊効果がありますが、実際には装着のタイミングや使い方のミスで効果が下がることがあります。不安があれば、低用量ピルとの併用も選択肢のひとつです。

また、万が一避妊に失敗した場合は、72時間以内（できれば早いほど効果が高い）に**緊急避妊薬（アフターピル）**を服用するという手段もあります。2024年現在、日本では一部の薬局で処方箋なしで購入できる試行も始まっています。

怖がらせたいわけじゃありません。**知識を持つことは、自分の体を自分で守るということ。**それは、自分を大切にする行為そのものです。

痛みについて——怖くて当然、でも知っておくと違う

「初めては痛い」という話を聞いて、怖くなっている人は少なくないと思います。その恐怖心は、とても自然なものです。

実際のところ、初体験時に痛みを感じる人もいれば、ほとんど感じない人もいます。痛みの主な原因は、緊張による体のこわばりと、潤い不足であることが多いと言われています。つまり、処女膜が「破れる」から痛いというよりも、心と体がリラックスできていないことが大きな要因です。

痛みを和らげるためにできることとしては：

信頼できる相手と、焦らずゆっくり進めること
市販の潤滑ゼリー（ラブローション）を使うこと
「痛い」「ちょっと待って」と言える関係性であること

特に3つ目が大切です。「嫌だ」「怖い」を言えない状況なら、それはまだそのタイミングではないのかもしれません。

痛みについてもっと詳しく知りたい方は、初体験の痛みについてまとめた記事も参考にしてみてください。知っているだけで、心の準備がだいぶ変わってきます。

よくある質問

Q. 初体験年齢が平均より大幅に遅いのですが、異常でしょうか？

異常ではありません。平均はあくまで統計上の数値であり、個人差はとても大きいものです。30代・40代で未経験の方も珍しくなく、それ自体は何の問題でもありません。大切なのは年齢ではなく、あなた自身が納得できるタイミングであること。焦る必要はありません。

Q. 初体験で妊娠することは本当にありますか？

はい、あります。初めてかどうかに関係なく、避妊をしなければ妊娠の可能性があります。「1回目だから大丈夫」ということは医学的にはまったくありません。コンドームの正しい使用を基本に、必要に応じてピルの併用も検討してみてください。

Q. 初体験は必ず痛いものですか？

必ずしもそうではありません。痛みの大きな原因は緊張や潤い不足によるものが多く、リラックスできる環境や潤滑ゼリーの使用で緩和できるケースがあります。「痛いはず」と思い込みすぎると体がこわばりやすくなるので、正しい知識を持っておくことが安心につながります。

Q. 周りに経験がないことを知られたくありません。相談できる場所はありますか？

一人で抱え込まなくて大丈夫です。僕のところでは、ニックネームでの相談もできますし、メッセージだけのやりとりでも構いません。誰かに話すだけで、気持ちが軽くなることもありますよ。

最後に——データの向こうにいる「あなた」へ

ここまで読んでくれて、ありがとうございます。

初体験年齢の平均値、未経験者の割合、妊娠の確率、痛みのこと。いろんなデータや情報をお伝えしてきたけれど、この記事で一番伝えたかったのは数字じゃありません。

あなたは、おかしくない。

遅くても、怖くても、まだ踏み出せなくても、それはあなたが自分のことをちゃんと考えている証拠です。誰かのペースに合わせる必要はないし、平均値に自分を当てはめなくていい。

もし「自分も一歩踏み出してみたいな」と少しでも思えたなら、処女を捨てたいと思ったときに読む記事も覗いてみてください。

そして、一人で考え続けるのがしんどくなったら。

無料でご相談いただけます。会って話すだけでもOK。無理は一切しません。あなたのペースで大丈夫です。